こんにちは！

 

COCOFIT２４　スタッフ田中です！

 

 

だいぶお昼は暖かくなってきましたね☀

 

三連休、ゆっくりできましたか？

 

飲み会でお疲れの方も多いのではないでしょうか、、、

 

 

ということで

 

今回はお酒のお話です🍶

（２０歳以下の方は２０歳になったら参考にしていただければと思います）

 

 

皆さんはお酒好きですか？

 

私は、、、内緒で（笑）

 

 

お酒ってダイエットの天敵ですよね(´；ω；`)

 

ビール、日本酒、、、本当に美味しいですよねー！

あ、好きなのばれちゃいますね(^▽^;)

 

ご存じな方が多いと思いますが

 

 

糖質の多い三大酒が、

 

・梅酒系の果実酒

・日本酒

・ビール

 

です。

食べ物もそうですが、美味しいものって糖質多いですよね(泣)

 

 

どうしても飲みたい時や、飲みの席で断れない時がある方は

低糖質のお酒がオススメです

 

・焼酎

・ウイスキー

・ジン

 

ただし、低糖質ですがしっかりカロリーはあるので

水割りや炭酸水で割るのがオススメです！

 

 

他にも意外と低糖質なのが

 

ワイン

 

なんですよ♪

 

白と赤、どちらかというと赤ワインのほうが低糖質です。

 

 

自宅で飲む事が多い方は今時は低糖質ビールや、低糖質日本酒も売っているので

ありがたいですよね♪

 

飲みの席では途中からチェイサー(お水）を飲みながらもオススメです

 

「チェイサーを人数分ください！」

って言っちゃえば「お、気が利くな」と思われたり、

自分のためにもなるので一石二鳥ですね(*｀艸´)ｳｼｼｼ

 

 

ダイエット中もたまには楽しいアルコールタイムを過ごしてくださいね

 

飲みすぎには気を付けて(^▽^;)

 

では(^^♪